Pilates

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Introduzido no Brasil em meados dos anos 2000, o Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, que são realizados no solo ou com equipamentos específicos que visam a conexão e o controle total do corpo e da mente.

São exercícios de baixo impacto, podendo ser praticados por qualquer pessoa independente de idade ou condição física geral. O método garante a melhora do condicionamento físico, reabilitação, reeducação postural e definição muscular.

O Pilates conta com mais de 500 exercícios que podem ser praticados em diferentes níveis de dificuldade, desde o nível mais baixo até o super avançado. O Pilates é uma prática que pode ser adotado por todos, pois respeita a individualidade de cada pessoa e seu condicionamento físico inicial.

O Pilates faz uso de exercícios de respiração e do peso do próprio corpo ou auxílio das molas de seus aparelhos, dessa forma ele traz os seguintes benefícios:

Melhora da postura, a consciência corporal obtida com o Pilates e seu foco nos músculos do centro do corpo fazem com que a correção de maus hábitos posturais seja notada por seus praticantes;
Aumento do tônus muscular, os exercícios de pilates trabalham com a força e contração dos músculos e dessa forma melhoram sua flexibilidade e por conta do rompimento e reconstrução das fibras musculares promove o aumento do tônus muscular;
Melhora na mobilidade articular, por trabalhar a flexibilidade do corpo estimulando as articulações sua mobilidade é melhorada;
Aliviar tensões, como foca na respiração e concentração em movimentos durante sua prática o Pilates se torna uma poderosa ferramenta para aliviar o estresse e tensões do dia a dia;
Evolução da marcha de corrida, como os movimentos globais do corpo são trabalhados durante os exercícios de pilates, os movimentos comuns como a caminhada tem uma melhora de performance natural, além disso os exercícios de respiração e práticas de concentração acabam por também servir de auxílio em caminhadas e corridas;
Incremento da flexibilidade, com um conjunto de exercícios que trabalham o alongamento global do corpo existe o aumento da sua flexibilidade que pode ser notada em atividades corriqueiras como amarrar os sapatos por exemplo.

AV. 24 DE OUTUBRO 1681 | Sala 501

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