PILATES

O método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates, como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. O Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, é indicado para todas as idades, pois uma de suas características é a adaptação dos exercícios de acordo com as características individuais.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Os exercícios são rítmicos de força e alongamento e demandam concentração e controle do corpo, Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos.
Aumenta a resistência física e mental.
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue.
Melhora da coordenação motora.
Alivio das tensões, estresses e dores crônicas.
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas.
Correção postural.
Aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória.
Ajuda a descomprimir lesões na coluna.
Otimiza o desempenho de atletas
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; principalmente da musculatura abdominal.

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